Coaching
Pleine conscience pour tous
Le cours de pleine conscience proposé par l’association est un entraînement mental conçu pour aider les jeunes à développer leur capacité à être pleinement présents dans l’instant.
Description :
À travers diverses activités, et plus particulièrement la pratique de la médiation de pleine conscience, les participants apprennent à cultiver un état mental de pleine conscience. Cette pratique, qui peut être formelle (séances de méditation guidée) ou informelle (intégrée au quotidien), permet au jeune de développer l'espace mental nécessaire pour agir de manière plus réfléchie et consciente. En pratiquant régulièrement, ils parviennent à réduire les réactions automatiques et impulsives, souvent source de stress ou de conflits, et à adopter une approche plus calme et posée face aux défis quotidiens.
Ce cours vise ainsi à renforcer le bien-être mental et émotionnel des jeunes, tout en favorisant une meilleure gestion de leurs pensées et émotions.
Détails :
Nous vous proposons 1h30
Intervenants : Christine Jan-Du-Chêne, Lou Cavadia
Pour plus de détails veuillez nous contacter.
Gestion du stress
Cet atelier, animé par une spécialiste en santé mentale et instructrice certifiée en pleine conscience, est conçu pour aider les adolescents ainsi que les jeunes adultes à mieux gérer leur stress et leurs émotions. Dans un monde où les jeunes sont confrontés à de multiples défis (scolaires, sociaux et personnels)
Description :
Cet atelier leur offre des outils pratiques pour naviguer sereinement à travers les différentes sphères de leur vie. En apprenant des techniques de pleine conscience, les participants apprennent à se recentrer, à mieux gérer leurs émotions et à réduire l’anxiété. Ces compétences leur servent de boussole pour rester ancrés et garder leur calme lorsqu'ils se sentent débordés ou submergés par le stress. À travers des exercices de respiration, de relaxation et de pleine présence, l’atelier aide les adolescents à renforcer leur bien-être émotionnel et à développer des stratégies de gestion du stress durables.
Détails :
Nous vous proposons huit séances d'une heure et demi
Pour plus de détails veuillez nous contacter.
Booste ton attention
- Renforcement de la capacité d’attention
- Renforcement des capacités à apprendre
Par un renforcement des compétences cognitives des élèves au moyen d’interventions spécialisées des intervenants psychopédagogiques (spécialistes en gestion mentale et en apprendre à apprendre)
Description :
Proposer 8 cours de 60 minutes (pour les élèves du primaire et du CO) de 90 minutes (pour les élèves plus grands) visant à renforcer :
- la capacité d’attention
- la capacité à apprendre, à se mettre en projet
1h00 par semaine et par groupe.
Nous sommes disponibles les vendredi dès 16h.
Intervenants : Christine Jan-du-Chêne, Apprendre, engagées par l’association Konétoa.
Pour plus de détails veuillez nous contacter.
Booste ta rentrée
Pour préparer efficacement vos examens, qu’ils soient semestriels, regroupés ou oraux, il est essentiel d’adopter des stratégies bien structurées. Voici quelques conseils pour vous aider à optimiser votre préparation.
Description :
- Les outils de prise de notes :
La prise de notes efficace commence par une écoute active et une organisation claire. Utilisez des abréviations et des symboles pour gagner du temps, et structurez vos notes sous forme de schémas ou de cartes mentales pour visualiser plus facilement les informations.
- Réaliser une fiche de révision efficace :
Une bonne fiche inclut des définitions, des dates clés, des concepts importants, et des exemples.Testez vous sur ce que vous connaissez déjà et vérifiez avec votre cours. Utilisez des couleurs et des surlignages pour faire ressortir les points les plus importants. Privilégiez des résumés visuels comme des diagrammes ou des tableaux pour condenser les informations.
- Préparer un examen oral :
Pour l'examen oral, la pratique est cruciale. Entraînez-vous à parler à haute voix, même seul(e), en expliquant vos idées comme si vous étiez devant un jury.
- Gérer le stress pour garder son calme :
Détails :
Nous proposons deux rencontres de 2h
Intervenant : Christine Jan-Du-Chêne
Pour plus de détails veuillez nous contacter.
Booste tes examens
Cet atelier est animées par une coach spécialisée en pédagogie et un.e enseignant.e.
Description :
Durant l’atelier, les élèves pourront préparer réellement l’un des cours pour la semestrielle, utiliser des outils pour mieux se préparer à l’examen écrit et oral. (Sketchnote/ Mindmap/ Fiches de révision/ Flashcard/ Boîtes de révision/ agenda)
- Se mettre en Projet
- reconnaître la différence entre comprendre et mémorise
- importance du vocabulaire
Nous proposons deux rencontres de 3h
Intervenant : Christine Jan-Du-Chêne
Pour plus de détails veuillez nous contacter.
Booste tes projets
L’association Konétoa offre un coaching personnalisé aux jeunes adultes, principalement des étudiants du secondaire II et en année de maturité, pour les accompagner dans la réalisation de leurs projets scolaires et professionnels.
Description :
Chaque semaine, ils reçoivent un soutien pour rédiger leur travail de maturité ou leur rapport de stage, ainsi que pour leurs démarches de recherche de stage, d’apprentissage ou d’emploi. L’association organise également des ateliers collectifs pour aborder des besoins communs, comme la rédaction de CV ou la préparation aux entretiens.
Grâce à l’aide de bénévoles, les jeunes gagnent en autonomie tout en étant guidés dans leurs démarches. Ce soutien permet aux participants de progresser dans un cadre structuré et bienveillant. Konétoa favorise ainsi la réussite scolaire et professionnelle des jeunes adultes.
Détails :
Intervenants : Isabelle Martin Moar, Paulina Castillo, Christine Jan-Du-Chêne
Pour plus de détails veuillez nous contacter.
Formations
Sketchnote
Le sketchnote est une méthode de prise de notes visuelle qui associe mots-clés, dessins simples et schémas. Accessible à tous, il permet de transformer vos cours et vos lectures en cartes visuelles claires et mémorables. Pour les étudiants, c’est un outil puissant pour :
- Mieux comprendre les notions complexes,
- Retenir plus facilement les informations importantes,
- Gagner du temps lors des révisions,
- Et surtout, rendre l’apprentissage plus motivant et créatif.
Si vous souhaitez découvrir cette méthode et l’adopter dans votre parcours d’apprentissage, contactez-nous dès aujourd’hui pour bénéficier de cet outil qui peut transformer votre façon d’étudier.
Détails :
Intervenants : Lou Cavadia, Christine Jan-Du-Chêne
Pour plus de détails veuillez nous contacter.
