Cours
Gestion du stress pour ados
Cet atelier, animé par une spécialiste en santé mentale et instructrice certifiée en pleine conscience, est conçu pour aider les adolescents à mieux gérer leur stress et leurs émotions. Dans un monde où les jeunes sont confrontés à de multiples défis (scolaires, sociaux et personnels)
Description :
Cet atelier leur offre des outils pratiques pour naviguer sereinement à travers les différentes sphères de leur vie. En apprenant des techniques de pleine conscience, les participants apprennent à se recentrer, à mieux gérer leurs émotions et à réduire l’anxiété. Ces compétences leur servent de boussole pour rester ancrés et garder leur calme lorsqu'ils se sentent débordés ou submergés par le stress. À travers des exercices de respiration, de relaxation et de pleine présence, l’atelier aide les adolescents à renforcer leur bien-être émotionnel et à développer des stratégies de gestion du stress durables.
Détails :
Nous vous proposons huit séances d'une heure et demi.
Pour plus d'informations veuillez nous contacter.
Ados pleine conscience
Le cours de pleine conscience proposé par l’association est un entraînement mental conçu pour aider les jeunes à développer leur capacité à être pleinement présents dans l’instant.
Description :
À travers diverses activités, et plus particulièrement la pratique de la médiation de pleine conscience, les participants apprennent à cultiver un état mental de pleine conscience. Cette pratique, qui peut être formelle (séances de méditation guidée) ou informelle (intégrée au quotidien), permet au jeune de développer l'espace mental nécessaire pour agir de manière plus réfléchie et consciente. En pratiquant régulièrement, ils parviennent à réduire les réactions automatiques et impulsives, souvent source de stress ou de conflits, et à adopter une approche plus calme et posée face aux défis quotidiens.
Ce cours vise ainsi à renforcer le bien-être mental et émotionnel des jeunes, tout en favorisant une meilleure gestion de leurs pensées et émotions.